स्वस्थ रहने के लिए दादी माँ के 11 घरेलू उपाय
दोस्तों आजकल बहुत कम लोग पूरी तरह से स्वस्थ हैं। पुराने ज़माने में ज्यादातर लोग स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक आहार खाते थे और खूब मेहनत करते थे। लेकिन आजकल तो सभी काम कंप्यूटर पर ही हो जाते हैं। शारीरिक श्रम की कमी और पौष्टिक आहार ना खाने की वजह से शरीर में बहुत सी बीमारियां उत्पन हो जाती हैं। आज मैं आपको स्वस्थ रहने के 11 उपाय बताऊंगा।
स्वस्थ रहने के लिए दादी माँ के 11 घरेलू उपाय
अपने शरीर को हमेशा सीधा ही रखे. हमेशा तनकर ही बैठे, तनकर ही चलें और जब खड़े रहे तब भी तनकर ही खड़े रहे. इससे आपके शरीर में चुस्ती बनी रहेगी
गहरी और शान्त से शरीर नींद से शरीर की थकावट दूर होती है तथा स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मस्तिष्क भी बना रहता है. अच्छी नींद से भी स्वास्थ्य बढ़ता है.
भूख ना होने पर भी जबदस्ती खाना भी विरोध है। जरा सी तबियत ख़राब होने पर डॉक्टर के पास चले जाते है। फिर एंटीबायोटिक खाते है। जिनके साइड इफेक्ट्स बहुत होते है।
सुबह आधा घंटा पैदल जरुर चलना चाहिए। इसके बहुत सारे फायदे है। जैसे कब्ज , बवासीर आदि की परेशानी नहीं होगी।
गर्मी के मौसम केरी का पना , जल जीरा , छाछ , इमली का पना इत्यादि लेने चाहिए ताकि लू लगने से बचा जा सके।
तली हुई चीजें नहीं खानी चाहिए। मैदा व तली हुई खाद्य सामग्री बहुत देर से पचती है जिससे गैस और एसिडिटी हो सकती है। बाजार की तली चीजे नुकसानदेह हो सकती है, तलने का तेल ज्यादा काम में लिया हुआ हो सकता है। जिसके कारण बीमार हो सकते है।
घर के छोटे-मोटे काम आप स्वयं करे जैसे की बजार जाकर सामान लाना, घर की सफाई इत्यादि.
मक्खन में थोड़ा सा केसर मिलाकर रोजाना लगाने से काले होंठ भी गुलाबी होने लगते हैं।
कुछ दिनों तक नहाने से पहले रोजाना सिर में प्याज का पेस्ट लगाएं। बाल सफेद से काले होने लगेंगे।
गले में खराश होने पर सुबह-सुबह सौंफ चबाने से बंद गला खुल जाता हैं।
ताजा हरा धनिया मसलकर सूंघने से छींके आना बंद हो जाती हैं।
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