शरीर को हमेशास्वस्थ रखने के लिए शरीरको पर्याप्त आरामदेना भी जरूरीहै।शरीर को आरामदेने के लिएनींद प्रकृति का दिया हुआ सबसे अनमोल वरदान है।इसलिए हरव्यक्ति को रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।इससे शारीरिकऔर मानसिकस्वास्थ्य ठीक रहेगा। प्रत्येक व्यक्ति का सोने का तरीका अलग-अलग होताहै।गलत तरीके से सोने पर रातभर अच्छी नींद नहीं आतीहै।और शरीरमें हमेशा थकान रहती है। आजकल अधिकतरलोग गलत तरीके से सोते हैं। जिसकीवजह से शरीर में अनेक गंभीरसमस्याएं होजाती हैं। आइए इसके बारे में विस्तारसे जानते हैं।सोते समय कभी भूलकरभी ना करें ये 4 गलती, वरना हो जाएंगे बीमार। तकिया लगाकरसोना Third party image reference आजकल लोग शरीरको आराम देने के लिए तकिया लगा करसोते हैं। लेकिन इससे शरीर पर गलत असर पड़ता है। तकिया लगाकरसोने से कमर, गर्दन औररीढ़ की हड्डी एकसीध में नहीं होती हैं। जिसकी वजह से रीढ़ की हड्डी में दर्द हो जाता है। बाईंओर मुंहकरकेसोना Third party image reference रात को भोजन करने के बाद 2 घंटे बाईं ओर मुंह करके ही सोना चाहिए। इससे भोजन का पाचन धीरे-धीरे होता है। हमारा ह्रदय और पाचन तंत्र दोनों बाएं तरफस्थित होते हैं। इसलिए दाईं ओर मुंह करके सोने से वजन तेजी से पचता है। जो शरीर के लिए नुकसानदायकहोता है। पेट केबल सोना Third party image reference आजकल बहुत से लोग पेटके बलसोते हैं। लेकिन सोने का यह तरीका शरीर के लिए बहुत नुकसानदायकहै। पेटके बलसोने से ह्रदय परबुराअसर पड़ता है। औरभोजन का पाचन भी अच्छे से नहीं होताहै। घुटनोंको मोड़करसोना Third party image reference आजकल बहुत से लोग घुटनों को मोड़कर सोनापसंद करते है। इस तरीके से सोने से जोड़ों में दर्द हो सकता है। आप कौन सेतरीकेसेसोतेहैं ? कमेंट बॉक्समेंअपनी प्रतिक्रिया जरुर बताएं। औरनए पाठकोंसेअनुरोध हैकि चैनलको फॉलो जरूरकरें।

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शरीर को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए शरीर को पर्याप्त आराम देना भी जरूरी है।शरीर को आराम देने के लिए नींद प्रकृति  का दिया हुआ सबसे अनमोल वरदान है।इसलिए हर व्यक्ति को रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहेगा। प्रत्येक व्यक्ति का सोने का तरीका अलग-अलग होता है।गलत तरीके से सोने पर रात भर अच्छी नींद नहीं आती है।और शरीर में हमेशा थकान रहती है। आजकल अधिकतर लोग गलत तरीके से सोते हैं। जिसकी वजह से शरीर में अनेक गंभीर समस्याएं होजाती हैं। आइए इसके बारे में विस्तारसे जानते हैं।सोते समय कभी भूलकर भी ना करें ये 4 गलती, वरना हो जाएंगे बीमार।

1. तकिया लगाकरसोना

आजकल लोग शरीरको आराम देने के लिए तकिया लगा करसोते हैं। लेकिन इससे शरीर पर गलत असर पड़ता है। तकिया लगाकरसोने से कमर, गर्दन औररीढ़ की हड्डी एकसीध में नहीं होती हैं। जिसकी वजह से रीढ़ की हड्डी में दर्द हो जाता है।

2. बाईं ओर मुंह करके सोना

रात को भोजन करने के बाद 2 घंटे बाईं ओर मुंह करके ही सोना चाहिए। इससे भोजन का पाचन धीरे-धीरे होता है। हमारा ह्रदय और पाचन तंत्र दोनों बाएं तरफस्थित होते हैं। इसलिए दाईं ओर मुंह करके सोने से वजन तेजी से पचता है। जो शरीर के लिए नुकसानदायकहोता है।

3. पेट केबल सोना

आजकल बहुत से लोग पेटके बलसोते हैं। लेकिन सोने का यह तरीका शरीर के लिए बहुत नुकसानदायकहै। पेटके बलसोने से ह्रदय परबुराअसर पड़ता है। औरभोजन का पाचन भी अच्छे से नहीं होताहै।

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आजकल बहुत से लोग घुटनों को मोड़कर सोना पसंद करते है। इस तरीके से सोने से जोड़ों में दर्द हो सकता है।

आप कौन से तरीके से सोते हैं ? कमेंट बॉक्स में अपनी प्रतिक्रिया जरुर बताएं। और नए पाठकों से अनुरोध ह ैकि चैनल को फॉलो जरूर करें।