दीपावलीखत्महो चुकी है. ऐसा माना जाता है कि दीपावलीके साथ ही सर्दीदेने लगती है दस्तक. हालांकि अभी तक तापमान में कोई खासफर्कनहीं आया है लेकिन फिरभी सर्दी के मौसममें स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है जिससे अचानकमौसमबदलने परभी आपकी सेहत सही रहे.
सर्दीदेनेवाली होती है बीमारियां, रखें सावधानी
सर्दी का मौसमशुरु होते ही ध्यान ना रखने परकोल्ड और फ्लू जैसी खतरनाकबीमारियां होने लगती हैं जिससे लोग अक्सप बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं. सर्दी शुरु होते ही आपको अपने स्वास्थ्य का ख्यालरखने कासाथ-साथ अपनाआदतों परभी विशेष ध्यान देना चाहिये जिससे आपके घरमें बीमारियां कमसे कम फैलें-
. ज्यादासे ज्यादा बारअपने हाथ साफकरें.
. अगरआपके परिवारमें कोई भी कोल्ड या फ्लू से पीड़ित हैं तो ऐसे व्यक्तिके संपर्कमें आते ही कोल्ड फैलता है. इस बात का विशेष ध्यान रखें.
. आपको नियमित रूप से विटामिन सी लेने की कोशिश करनी चाहिये जिससे आफकी रोग प्रतिरोधकक्षमता बढ़ती है.
किसी भी तरह के मानसिकतनावको लेने से बचने का प्रयासकरना चाहिये क्योंकि तनावइंफेक्शन से लड़ने की क्षमता को प्रभावित करता है.
. नियमित रूप से कमसे कम30 मिनटतककसरत जरूर करना चाहिये.
. अगरअचानकशरीरमें दर्द, तेज बुखार औरथकान की शिकायत हो तोतुरंत ही किसी अच्छे डॉक्टरसे संपर्क करना चाहिये.
. तरल पदार्थों का अधिकसे अधिक सेवन करें.
. गुनगुने पानी में शहद औरनींबू मिलाकरपीने से भी आराममिलता है.
. कोल्ड हो जाने पर हरआधा घण्टे में गुनगुने पानी में नमक डालकरगरारे करना चाहिये.
. कॉफी का सेवन भी इसमें लाभदायक होता है.
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