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जैसे की हमें पता है की हमारे जीवन में स्वास्थ का क्या महत्व है ? एक कहावत हमे इसके बारे में बेहतर बताती है '' पहला सुख निरोगी काया '' , अब ये तो हमें पता चल गया लेकिन स्वस्थ रहने के लिए हमें क्या क्या करना चाहिए ? हमारी दिनचर्या कैसी हो इसके बारे में कुछ जरुरी टिप्स है, जिनको अगर ध्यान में रखा जाये तो हम एक बेहतर स्वस्थ जीवन जी सकते है।

बेहतर स्वास्थ के लिए दिनचर्या { रोज का रूटीन } कैसी हो ?

  • हमें रोज सुबह सूर्योदय से पहले खड़े होना है। 
  • हमें रोज सुबह सूर्यादय से पहले उठकर ,फिर पालकी बनाकर बैठकर १ से डेढ़ लीटर पानी पीना है। 
  • पानी अगर चाय की तरह सिप सिप कर या एक एक घुट घुट कर पानी पिया जाए तो बहुत अच्छा इससे पानी हमारे मुँह में उपस्थित लार के साथ अच्छे से मिल जाएगी जिसस हमें स्वास्थ सम्बंधित बहुत लाभ होगा और पहला लाभ इससे पेट बहुत जल्दी साफ होगा यानि जिसे कब्जियत की शिकायत है तो वह दूर होगी। 
  • सुबह का भोजन सूर्योदय होने के बाद ३ घंटे के अंदर अंदर लेना चाहिए [ मान लो सुबह सूर्योदय ७ बजे होता है तो १० बजे से पहले पहले लेना चाहिए ]
  • सुबह का भोजन अगर हो सके तो भारी लेना चाहिए। 
  •  शाम का भोजन अगर हो सके तो सूर्यास्त से पहले कर लेना चाहिए। 
  • एक अच्छे स्वास्थ के लिए एक कहावत है '' सुबह का भोजन खुद करे , दोपहर का भोजन मेहमानो को खिलाओ और शाम का भोजन दुश्मनो को खिलाओ '' इस कहावत के कहने का मतलब है की सुबह का भोजन जितना हो सके ज्यादा खाओ या हैवी भोजन करे , दोपहर का भोजन अगर करना पड़े तो सुबह से थोड़ा कम करे और शाम का भोजन दोपहर के भोजन से कम करे ''

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